En este libro descubrir‡s:
*Pr‡cticas y tŽcnicas de yoga moderno para incrementar tu fl exibilidad y tu fortaleza, aliviar el estrŽs y calmar tu mente.
*Una gu’a paso a paso para practicar secuencias fl uidas activas (vinyasa flow yoga), una rese–a de posturas de suelo m‡s reposadas y restaurativas (yin yoga) e indicaciones para meditar.
*Recomendaciones para principiantes as’ como consejos avanzados para yoguis que deseen profundizar en su pr‡ctica.
*Combinaciones de posturas para crear tu propia pr‡ctica completa y equilibrada de yoga en casa.
*Pautas para modificar las posturas de acuerdo a tus necesidades y a tu experiencia individual.
