Sencillos ejercicios de respiraci—n para combatir el estrŽs, centrarse y serenar la mente.
El arte del control de la respiraci—n, o pranayama, es una ciencia que comenz— a practicarse en la India hace miles de a–os y que forma parte esencial del yoga. Su objetivo es favorecer la calma y la relajaci—n, incrementar la energ’a y reconectar con el propio ser.
El peque–o libro de la respiraci—n transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual.
Su pr‡ctica te permitir‡ regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atenci—n, revitalizarte y estar m‡s relajado y presente en cualquier momento y lugar.
