Practicar la meditaci—n es como encontrar la luz despuŽs de ir a tientas en la oscuridad.
Gracias a la meditaci—n podemos alcanzar un estado personal en el que el cuerpo estŽ relajado, la mente tranquila y vivamos las sensaciones del momento. Concentrar la mente es el secreto de la meditaci—n, una tŽcnica que va m‡s all‡ de la relajaci—n. TambiŽn sirve para aclarar la mente y mantenerse despierto. Nos volvemos m‡s sensibles hacia nuestros propios sentimientos y los detalles del mundo que nos rodea. Si meditamos unos minutos cada d’a, los resultados pueden ser profundos y tener larga duraci—n.
