ÀLa basura emocional est‡ impidiŽndote alcanzar elexito en tu
vida personal y profesional? Probablemente habr‡s o’do hablar
de los benefi ciosos efectos psicol—gicos de limpiar la basura en tu
entorno, pero Àc—mo manejas tu basura emocional, que no es
otra cosa que la versi—n psicol—gica de un armario lleno hasta
arriba o de un garaje lleno de trastos inutiles? Apartar y tratar de
esconder viejos dolores y traumas crea patrones t—xicos que
pueden impedir que vivas la vida con la que sue–as. A travŽs de
la integraci—n entre mindfulness y los ultimos conocimientos en
neurociencia, el experto internacional en atenci—n plena Donald
Altman ense–a a modifi car h‡bitos y patrones arraigados, con
apenas unos minutos de pr‡ctica diaria.
Este libro te ayudar‡ a tomar conciencia de cu‡l es la naturaleza
de tu lastre emocional y a transformarlo o a deshacerte deel. Te
ense–ar‡ la manera de evitar el peligro diario que supone la
acumulaci—n de nueva basura emocional. No importa lo cargadas
que puedan estar emocionalmente tu vida o tus relaciones, pues
siempre es posible sanar o aceptar los errores, las viejas heridas,
las decepciones. Gracias a las herramientas para la vida de Donald
Altman, descubrir‡s la manera de abordar tu pasado, de
enfrentarte mejor al presente y de alimentar el mejor futuro
posible.
Empieza de cero con C—mo limpiar tu basura emocional.
