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¿De qué trata?

Recupera tu paz interior. El presente es el Unico momento real de tu vida. El pasado Unicamente existe en tus recuerdos y el futuro en tu imaginaciOn. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese es el “aquI y ahora”. Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y prActico a travEs del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos. Con palabras sencillas y en un lenguaje fAcil de entender, el autor nos introduce en las prActicas de la atenciOn plena y nos revela las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metAforas, cada capItulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditaciOn: Mindfulness. Recupera tu paz interior te servirA como una guIa prActica para bucear en tu mundo interno ayudAndote a resolver mejor tus conductas externas. Recuperar tu estado de bienestar es un derecho y es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo y a los demAs.

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