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¿De qué trata?

Has probado todo tipo de dietas para, pasado un tiempo, recuperar el peso perdido? ¿EstAs descontento con tu cuerpo? ¿Comes por motivos equivocados? Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «SI», ha llegado el momento de reconsiderar tu relaciOn con la comida y, fundamentalmente, transformar la manera de sentirste contigo mismo, de la mano del planteamiento e# caz y cientI# camente probado que Andy Puddicombe te propone. Pero este no es un libro mAs sobre dietas, es una propuesta totalmente diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y en nutriciOn, el autor tiene como objetivo enseñar cOmo comer mAs que quE comer. Mindfulness es el mEtodo para aprender a comer de forma consciente, re) exionar sobre tu relaciOn con la comida y sobre tu modo de vivir y de sentir. Puesto que es poco realista sugerir cambiar nuestros hAbitos en menos de una semana, seguiremos un plan mInimo de 10 dIas con el programa Headspace. Un completo mEtodo que, junto a diversas tEcnicas y con una guIa prActica de nutriciOn, te enseñarA a disfrutar de la comida y a mantener tu peso ideal, mostrAndote el camino mAs e# caz para conseguir cambios profundos y duraderos que no solo te ayuden a adelgazar, sino a conformar un nuevo estilo de vida.

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