En este libro se ofrecen numerosas estrategias utiles para combatir el insomnio y para aumentar la calidad de nuestro sue–o: desde tŽcnicas de relajaci—n o consejos pr‡cticos sobre las condiciones ambientales del lugar de descanso, a criterios para acudir a un profesional o tomar precauciones ante los f‡rmacos somn’feros.
